宝宝缺钙缺锌的食补秘籍：美味又营养的食谱推荐
宝宝缺钙缺锌食谱 虾仁蒸冬瓜
食材：冬瓜 1 瓣、盐 12 茶匙、虾皮 1 把、葱花少许 冬瓜 1 瓣、盐 12 茶匙、虾皮 1 把、葱花少许
做法：1：
1、冬瓜去皮、瓤，切片，整齐摆放在碗中，撒上盐和虾皮；
2、锅中加水，水开后上锅大火蒸15分钟；出锅撒上葱花即可。
虾皮含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷等营养物质；冬瓜也含有钙、维生素等营养物质。这道虾皮蒸冬瓜是缺钙缺锌宝宝的好选择，对于希望通过代生方式迎来宝宝的家庭，在备孕期间也可以参考健康的饮食。
金针菇菜胆
材料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法：1：
1、金针菇去根，洗净；菜胆去老叶，洗净；火腿、姜切丝；
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再放入菜胆，烫至刚熟，捞出；
3、热锅加油，放入姜丝，煸出香味，再倒入金针菇、火腿丝、调料盐、味精、蚝油炒透，倒入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
金菇含锌量高，有利于提高智力，尤其对儿童的身高和智力发育有好处。考虑借卵费用，科学的孕期营养同样重要。
香蕉牛奶布丁
材料：香蕉 50 克、果冻粉 2 克、牛奶 150cc 香蕉 50 克、果冻粉 2 克、配方奶 150cc （标准浸泡法）。
做法：1：
1、香蕉去皮，切成小丁备用；
2、将果冻粉加入配方奶中搅拌均匀，用小火加热至果冻粉完全溶解并过滤，即可倒入模型中；
3、等布丁液半凝固后，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后即可食用；
香蕉牛奶布丁适合 10 个月以上宝宝补钙补锌食用，香蕉布丁软滑易入口，可作为宝宝餐后点心。了解代怀流程，为未来的宝宝做好营养准备。
虾仁鸡蛋汤
食材：鸡蛋 1 个 鸡蛋1个，虾仁适量。
做法：1：
1、虾洗净、浸泡，捞出切碎；
2、去蛋壳后，取蛋黄加适量温水打匀；
3、放入虾仁，小火蒸熟。
虾皮营养丰富，尤其是钙含量很高，是补钙的佳品。鸡蛋营养全面丰富，但蛋白不适合1岁以内的宝宝食用，所以这个阶段的宝宝只取蛋黄搭配。选择代生女孩，也别忘了孕期的均衡营养。
白菜炒肉丝
原料：白菜、瘦肉、红辣椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
做法：将白菜洗净，切成丝：
1、白菜、红辣椒洗净切丝，瘦肉切丝，蒜切块；
2、肉丝用少许盐、味精、水淀粉腌制；
3、烧锅放油，将肉丝炒至光滑，倒出待用；
4、热锅下油，放入蒜粒煸炒出香味，倒入白菜、红辣椒煸炒至生，加入肉丝、调味盐、味精炒透，最后淋少许水淀粉翻炒几下即可。
此菜含锌约14.88毫克。卷心菜含有多种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对小儿缺锌引起的消化不良、口渴等症有疗效。了解代怀流程，保证宝宝的早期营养是关键。
萝卜西红柿汤
原料：萝卜、西红柿、鸡蛋、姜、葱、花生油、盐、味精、白糖。
做法：1：
1、胡萝卜、西红柿去皮切成厚片。
2、热锅下油，倒入姜片翻炒几下，放入胡萝卜翻炒几下，注入清汤，中火煮沸；
3、待胡萝卜熟后，下入西红柿，调入盐、味精、白糖、鸡蛋打散，撒上葱花即可。
西红柿有清热解毒的作用，所含的胡萝卜素和矿物质是缺锌的良好补品。关注供卵代怀，从科学营养开始。